有個(gè)英國(guó)小伙兒參加了2016年3月P5的考試，得了70分?。?！我的乖乖呀，學(xué)霸！

但沒想到他之前已經(jīng)掛了5次，他自個(gè)兒是這樣說的：

我前五次的P5（對(duì)，你沒看錯(cuò)，是5次！）考試都掛了，只有40幾分，就是過不了。之前這幾次失敗的經(jīng)歷，讓我?guī)缀醵伎旆艞壛薃CCA的考試。每次考P5的時(shí)候，我感覺自己不能完全理解題目的要求。

在準(zhǔn)備P5第6次考試時(shí)，我打算用一種與眾不同的復(fù)習(xí)方式。之前的5次考試，我每次都會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間來準(zhǔn)備，復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，做往年真題。正是因?yàn)檫@樣，每次考前都把自己搞得精疲力盡，考前一個(gè)星期已經(jīng)累得不行，我還要逼著自己繼續(xù)復(fù)習(xí)。考試的時(shí)候反而發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

但是這一次，我在考前10天才開始準(zhǔn)備P5考試，按部就班的復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)和做題目，但是這次我沒有做任何真題卷。但我考前自己感覺特別好，我就這么去考試，結(jié)果過了，還是70分，做夢(mèng)也沒有想到的。但這種方法僅適合我這種久考不過的人，不適合第一次準(zhǔn)備P5的小伙伴。

聽了這個(gè)事兒，Vic真的非常驚訝。考前一個(gè)禮拜復(fù)習(xí)時(shí)間的安排真的是非常重要！先和大家分享一下：

復(fù)習(xí)資料

我知道大家在學(xué)ACCA的時(shí)候會(huì)有很多復(fù)習(xí)資料在手邊，除了教材、練習(xí)冊(cè)，可能還有輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)發(fā)的各種題庫(kù)冊(cè)或者內(nèi)部復(fù)習(xí)資料。但是考前一周，太多的復(fù)習(xí)資料只會(huì)造成你的負(fù)擔(dān)、降低效率。這一周，大家保留課本、筆記本、錯(cuò)題冊(cè)和真題卷就可以了。

課本：隨時(shí)便于自己翻閱不熟悉、遺漏的知識(shí)點(diǎn)

筆記本：我學(xué)ACCA的時(shí)候，是有兩個(gè)筆記本的。一個(gè)用來記錄老師上課的知識(shí)點(diǎn)（只是機(jī)械地記錄），還有一個(gè)筆記本是自己整理的，根據(jù)自己做習(xí)題的情況啊，歸納總結(jié)的一些自己不熟悉的知識(shí)點(diǎn)和題型的總結(jié)、答題思路的整理。我復(fù)習(xí)的時(shí)候就只看自己整理的筆記本。

錯(cuò)題冊(cè)：關(guān)于錯(cuò)題，我都是用onenote這個(gè)APP整理的，手機(jī)、平板都可以隨時(shí)添加導(dǎo)入，同步的，非常好用。我都會(huì)把題目拍下來（或者截圖），然后寫下詳細(xì)的解題思路。省時(shí)間又能做歸納。我每次考試前看一遍錯(cuò)題，我就覺得特別有幫助?？村e(cuò)題、做錯(cuò)題會(huì)有種增益很大，一下子get了很多的感覺，你們可以試試。

真題卷：考前一周已經(jīng)不適合大量做真題了，只要空出一天專門做mock exam，感受一下考試的時(shí)間和進(jìn)度就OK了，平時(shí)可以小做幾道題目練練手，但大規(guī)模的刷題還是不要了。查漏補(bǔ)缺才是最重要的。

考前減壓方法

1、腹式呼吸

腹式呼吸可以有效調(diào)理身體的緊張狀態(tài)，讓身體更加放松，當(dāng)感覺身體被壓力糾纏時(shí)，可以多嘗試腹式呼吸調(diào)整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。

2、按摩穴位

在感覺壓力很大、急躁焦慮的時(shí)候，可以自己按摩一些養(yǎng)心安神的穴位。比如按摩內(nèi)關(guān)穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可釋放壓力。

3、午休時(shí)間冥想十分鐘

冥想是意識(shí)停止一切對(duì)外活動(dòng)，而達(dá)到忘我境界的一種心靈自律行為。找一個(gè)安靜的地方，進(jìn)入冥想狀態(tài)，使全身的肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等都緩慢下來，整個(gè)身心得到極大的放松。

4、涂鴉

把自己的壓力都轉(zhuǎn)變成畫面，釋放出來，畫自己想畫的一切東西?？梢园崖殘?chǎng)化成一個(gè)競(jìng)技場(chǎng)、把老板化成魔鬼，只要?jiǎng)e讓他發(fā)現(xiàn)就行了，畫完之后會(huì)心偷笑壓力全無。

5、減壓茶

用甘菊花50克，茉莉花50克，開水沖泡一分鐘，在感覺壓力很大的時(shí)候飲一杯，可以舒心安神。也可以在辦公室準(zhǔn)備紅茶，可以降低壓力水平。

6、香味減壓

一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，可有效舒緩神經(jīng)緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準(zhǔn)備一個(gè)香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時(shí)候聞一聞，可以起到鎮(zhèn)靜凝神的作用。

7、減壓午餐

當(dāng)工作壓力很大的時(shí)候，午餐一定要有針對(duì)性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時(shí)，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

8、論壇減壓

“把煩惱寫出來。”這是美國(guó)心理協(xié)會(huì)非常推崇的一種減壓方式。有時(shí)候職場(chǎng)的一些事情無法對(duì)別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在論壇里，寫出來，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來。如果你們?cè)敢夂虯CCA小伙伴分享自己的酸甜苦辣，可以把自己的故事發(fā)送到微信公眾號(hào)：澤稷ACCA考友論壇。

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