1. 保持積極心態(tài)

當考試時開始緊張，消極態(tài)度滋生時，你必須用積極的心態(tài)加以還擊。

確保你的學(xué)習(xí)方法是正確的———這并非要你不分晝夜地讀筆記，但必須練習(xí)往年的試題。如果發(fā)現(xiàn)有問題你不能解決，給朋友打電話或聯(lián)系老師。記住，如果你覺得問題難，那么對其他考生也是一樣的。

2. 輕松點，更輕松點

進入考場后油然而生的不安和厭惡感如何去除？過來人有如下建議：“進入考場前，即使我自知已經(jīng)準備充分了，我仍可能非常緊張。這時，試著慢而深地呼吸，對自己說，輕松點，放松就好。于是往往你會發(fā)現(xiàn)焦慮很快不見了，注意力能被集中在試題上。”

3. 充分準備

在考場上獲得自信的最好方法是你自知已有充分準備。“對有關(guān)模塊的每個考點都有所了解，”過來人建議道，“能使你在回答任何問題時都自信滿滿。”點題的方法不值得推薦，應(yīng)圍繞考試大綱來準備。

4. 注意時間

考場上對于完成試題的聚精會神使兼顧時間變得困難。過來人建議：“我計劃好完成每個問題所需要的精確時間，這樣就不會在考試中因為總是擔心能否做完而驚慌失措。”

5. 保持健康

有些食物和飲料能助你在考試時思路清晰。“喝茶，尤其是菊花茶，能讓你放松，”過來人指出，“咖啡和含咖啡因的飲品會使你興奮，但效用并不長，會讓你最終感到很疲勞。”

6. 保持獨立

即使你很想在進考場前與其他學(xué)生交談，但有時這并不是個好主意。“在考試那天應(yīng)盡量避免與其他學(xué)生討論考試大綱。因為你可能會發(fā)現(xiàn)有些地方你沒有復(fù)習(xí)到，結(jié)果你就會不必要地驚慌。”

7. 保持忙碌

對考試成績過多的擔心會使得你在考前更為焦慮。對付這種情緒的理想方法就是找些事情給自己做，轉(zhuǎn)移注意力。過來人建議：“在公園中散散步，或試著畫畫，以減壓和放松心情。躺下聽音樂是讓你不去想考試的好辦法。”

8. 小組復(fù)習(xí)

如能辦得到的話，小組復(fù)習(xí)有所裨益，還能提醒你你不是唯一面臨考試的人。“和朋友們一起復(fù)習(xí)，而不是單獨復(fù)習(xí)。”過來人說，“試著每周碰次面，互相測試，一起練習(xí)相關(guān)考點的往年試題。這樣能幫你樹立信心。”

9. 給自己安排娛樂活動

安排一些娛樂活動在考后。過來人說：“我發(fā)現(xiàn)安排考后活動對獎勵自己學(xué)習(xí)投入是很有成效。它緩解我急于考出好成績情緒。去年考完后我與女兒碰面了，我們一起去溜冰，然后去了咖啡館。”

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