什么時(shí)候備考效率最高,當(dāng)然是 大腦清醒的時(shí)候啦~科學(xué)用腦備考FRM才能事半功倍,下面就和小編一起來看看,在什么時(shí)間段學(xué)習(xí)FRM能夠事半功倍?
四個(gè)黃金時(shí)間段
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大腦在一天中有四個(gè)時(shí)間段最為清醒,這也是學(xué)習(xí)的高效期,如果安排得當(dāng),有助于更好地掌握、鞏固知識(shí)。
01 清晨起床后
大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài),沒有新的記憶干擾。此時(shí),學(xué)習(xí)一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜,如歷史事件等。
這個(gè)時(shí)間記憶印象會(huì)更加深刻。有時(shí),即使暫時(shí)記不住,大聲念上幾遍,也會(huì)有利于記憶。清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。
02 上午的8點(diǎn)到10點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段大腦已經(jīng)逐漸從早晨剛起來的“懵”狀態(tài)調(diào)整為“精”狀態(tài),這個(gè)時(shí)候人的精力充沛,思維活躍,最適合思考和做題,這個(gè)時(shí)候可以攻克難題,應(yīng)充分利用。
03 下午的6點(diǎn)到8點(diǎn)
這也是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這個(gè)時(shí)間段來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時(shí)間。
04 入睡前一個(gè)小時(shí)
利用這段時(shí)間來加深印象,特別對(duì)于一些難于記憶的東西,要進(jìn)行復(fù)習(xí),這樣不易忘記。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外,對(duì)于不同的人來說,還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。同時(shí),要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
如何做到備考效率高
除了時(shí)間,我們還需要計(jì)劃,當(dāng)然,每個(gè)人的計(jì)劃都是不一樣的,F(xiàn)RM菌在這里說一下我們做計(jì)劃時(shí)需要注意的幾點(diǎn)。
01 制定切實(shí)可行的計(jì)劃
計(jì)劃一定要切實(shí)可行,在自己的能力范圍內(nèi)可以完成。如果長(zhǎng)時(shí)間完不成計(jì)劃,那么計(jì)劃對(duì)自身的激勵(lì)作用就沒有了。
久而久之,你還會(huì)覺得計(jì)劃完不成是正常的,計(jì)劃就沒有任何意義了。
02 按照內(nèi)容做計(jì)劃,而不是時(shí)間
計(jì)劃的具體內(nèi)容要按照學(xué)習(xí)內(nèi)容來制定。
比如“刷完p8-p15頁(yè)的習(xí)題”,而非“刷題1小時(shí)”。用時(shí)間做計(jì)劃會(huì)導(dǎo)致你只是一味地刷時(shí)間。
經(jīng)常是打開書發(fā)了會(huì)呆,一看時(shí)間,到點(diǎn)了,計(jì)劃完成。但是實(shí)際上你什么都沒學(xué)到。
03 計(jì)劃內(nèi)容要與總體目標(biāo)一致
網(wǎng)絡(luò)上有各種經(jīng)驗(yàn)貼都有提到每個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃,大家可以結(jié)合自身情況適當(dāng)修改,作為自己的當(dāng)月學(xué)習(xí)目標(biāo)。
然后分配給每一天,讓每一天都朝著當(dāng)月學(xué)習(xí)目標(biāo)努力。
04 適當(dāng)?shù)淖晕要?jiǎng)勵(lì)
比如連續(xù)一周都完成了自己的目標(biāo),就要給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)??梢允且恢毕氤杂譀]舍得吃的火鍋、可以是周末下午稍事休息。
總之就是要讓自己的努力有看得見能得到的效果!
05 隨時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃
身體和學(xué)習(xí)狀態(tài)處于高級(jí)階段者,每天經(jīng)過調(diào)整,就容易的做到學(xué)習(xí)時(shí)始終保持精力充沛、大腦清晰、"狠勁"十足。所以,在每天的哪一段時(shí)間學(xué)習(xí)什么都區(qū)別不大。
但如果你達(dá)不到這個(gè)階段,你應(yīng)該根據(jù)每門課程的情況選擇學(xué)習(xí)的時(shí)間段。例如,你可以在大腦最清晰、思維最活躍時(shí)學(xué)習(xí)最困難的課程。
此外,當(dāng)你的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)差時(shí),你要適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃,減少每天學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)強(qiáng)度,減少學(xué)習(xí)任務(wù);當(dāng)你身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)好時(shí),你要適當(dāng)延長(zhǎng)每天學(xué)習(xí)時(shí)間、增大學(xué)習(xí)強(qiáng)度,完成更多的學(xué)習(xí)任務(wù)。
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