面對(duì)重大的考試很多考生都會(huì)出現(xiàn)考前焦慮的現(xiàn)象，我們ACCA考生當(dāng)然也不例外，不過(guò)為了能讓同學(xué)們盡快調(diào)整過(guò)來(lái)澤稷小編本次為同學(xué)們準(zhǔn)備了一些調(diào)整考前焦慮的方法，同學(xué)們可以學(xué)習(xí)借鑒一下。

ACCA考前焦慮應(yīng)該怎么緩解？

ACCA考試之前都會(huì)出現(xiàn)緊張、情緒不穩(wěn)定，找清楚原因，對(duì)癥下藥。

(1)對(duì)應(yīng)考的知識(shí)把握不牢，考生缺乏自信；

(2)考生對(duì)考試結(jié)果過(guò)于擔(dān)憂；

(3)期望、要求過(guò)高，使考生心理負(fù)荷過(guò)重；

(4)生活中其他情節(jié)干擾考生復(fù)習(xí)；

(5)考生以往不良體驗(yàn)未得到合理解決，在緊張復(fù)習(xí)中不良反應(yīng)重現(xiàn)等等。

ACCA考試之前你需要想想為什么要考試？堅(jiān)持這么久是為了什么？

1.挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開(kāi)始復(fù)習(xí)到考前，通過(guò)考試的大有人在，人在關(guān)鍵時(shí)刻的進(jìn)步是驚人的。

2.堅(jiān)定意志。嚴(yán)格地講，考試其實(shí)就看誰(shuí)笑到最后，你能堅(jiān)持到最后，你就能笑到最后。而堅(jiān)持到最后，就要求你必須具有堅(jiān)定的意志。全力以赴，堅(jiān)定你的意志;知難而進(jìn)，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志;苦中作樂(lè)，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài)。ACCA考試不僅僅是知識(shí)和智力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理的競(jìng)爭(zhēng)。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功。

4.戰(zhàn)勝自我。把握自我，十分重要。但戰(zhàn)勝自我，更為重要。面對(duì)迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對(duì)解題的困難，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，面對(duì)多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

5.把握自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒(méi)有錯(cuò)，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識(shí)，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí)，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨(dú)奏”等。

ACCA考試之前調(diào)節(jié)情緒非常重要，除非你沒(méi)救了！

1、咨詢法：對(duì)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬(wàn)不要自己苦鉆牛角尖;心理有了障礙也要及時(shí)通過(guò)心理咨詢加以排除，理順心氣，消極情緒有礙復(fù)習(xí)。

2、放松法：出現(xiàn)緊張情緒反應(yīng)時(shí)用聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)ｉT(mén)的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。

3、輪換法：根據(jù)自己的個(gè)性特征制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在時(shí)間長(zhǎng)短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

4、遺忘法：對(duì)與應(yīng)考無(wú)關(guān)而又難以忘記的事情向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

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