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借口是拖延的溫床

借口是拖延的溫床，習慣性的拖延者也是制造借口和托辭的專家；

拖延者們在面臨付出或抉擇時，總會為自己找合適的借口，讓自己更加大輕松、舒適；

拖延者們通常也無法做出承諾，因為他們?yōu)榱藳]做某些事制造借口。

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拖延癥的主要特點

1.沒有自信。因為每次完成任務(wù)都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低；

2.我太忙。我一直拖著沒做是因為我一直很忙；

3.頑固。你催我也沒有用，我準備好了自然會開始做；

4.操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始；

5.對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來；

6.受害者心態(tài)。我也不知道自己怎么會這樣，別人能做的自己做不到。

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擺脫拖延的10個小竅門

1.時刻提醒；

2.將工作安排在一天當中效率最高的時候；

3.給自己設(shè)個最后期限；

4.將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做；

5.每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成；

6.勞逸結(jié)合；

7.將龐雜的工作分成一部分一部分地去做；

8.避免工作被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作；

9.計劃不要變來變?nèi)?。一旦你給自己制定了計劃，就嚴格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途添加新的內(nèi)容；

10.當你按時完成工作時，給自己一個獎勵。

別讓拖延成為成功路上的絆腳石。我們或許想著要拖延，或許一直在拖延，一時的拖延將會給失敗制造機會，長期的拖延將會讓失敗一直延續(xù)，從現(xiàn)在起，別讓拖延成為我們成功路上的絆腳石，更不要讓拖延癥成為我們注會路上的絆腳石，讓成功離我們更近一步……

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